Dieta wegetariańska to sposób odżywiania eliminujący mięso oraz ryby. Bazuje zamiast tego na produktach pochodzenia roślinnego, ale też (nabiał). Białko jest pozyskiwane z takich produktów jak tofu, nasiona roślin strączkowych (soja, ciecierzyca, soczewica, fasola), orzechy i nasiona, są to roślinne źródła białka. Jeżeli chodzi o zwierzęce, są to między innymi: jaja, sery, mleko, jogurty, kefiry czy twaróg. Dieta poza tym jest bogata w produkty zbożowe, owoce oraz warzywa. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób, aby dostarczyć Ci odpowiednią ilość białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych (np. kwasów omega-3) i wartości odżywczych. Musisz pamiętać, że od prawidłowego bilansu diety zależy odpowiednie funkcjonowanie Twojego organizmu.